如今人与人之间的交流是很重要的，人际交流能让人们形成一个良好的礼上往来的关系，然而对于患有社交恐惧症的人来说，他们却做不到这一点。社交恐惧症表现为怕与人见面、谈话，见人就紧张，面红耳赤，颤抖，因之常独居屋内避不见人。例如一男性患者，20岁，大学生。半年来怕见人，尤其是见到陌生人时内心惊慌，讲话不成句，因此常孤身独处。患者原系一店员，得领导和群众重视，推荐考入某大学经济管理系。病前个性喜静，但工作能力强，入学前患者立下宏愿，一定要学好，故学习刻苦努力。半年前某次学习小组会上，发言时因心情紧张而口吃，此后即怕自己讲话不行，又推而广之，不能讲话就不能学习经济管理，从而内心忧虑，怕在人前说话，很快发展到怕见人，勉强见之，则面红耳赤，不敢抬头，更不敢说话。体格检查无异常，不知道到底是怎么回事，以上症状令他疑惹不解。

　　当他带着这些疑问找心理医生进行咨询时，结果诊断为社交恐怖症。在解释性心理治疗基础上，应用行为疗法中的系统脱敏法，并教以精神紧张时如何进行放松的松弛疗法。具体是：第1周要求患者每天到人多的地方去，站在那里，看着人脸数分钟，最初每天坚持做，以后增至每天增加次数。最初他一定会感到内心慌乱，周身出汗，不敢抬头，但要坚持，要反复默想这没有什么可怕，并用深呼吸的办法来松弛自己，以克服恐怖情绪。并作记录，要多少时间才能克服这种恐怖情绪，心理医生让他按照以上方法坚持练习。

　　当他刚开始练习时却不像自己想像的那么简单，感觉异常紧张，但咬牙抬头看人后约几分钟，紧张、恐怖情绪逐渐减轻。从第2周起逐渐增多到人群中去的次数，并延长看人脸时间。同时令病人训练朗读预先准备的课文或小说，最初一个人读，以后就去人群中朗读，并逐渐做到在人群中背诵已读熟的课文。后几周开始见入恐怖现象消失，在入前说话没有口吃现象。在这里不防奉劝一下社交恐惧症患者，你们不防按照以上方法试着练习一下，希望以上这些方法可以给你带来意想不到的效果。

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