社交恐惧症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。社交恐惧症是恐怖症中最常见的一种，约占恐怖症病人的一半左右。

　　如何才能克服社交恐惧症：首先就要注意调整好自己的心态，树立自信心。正确的看待自己，接受自己的一切。面对恐惧勇于上前，紧张的人往往会表现出逃避心理。而事实上逃避并不能消除紧张，它只会使你感到自己的懦弱。生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。克服紧张的最好办法就是勇敢地去面对紧张!我们害怕的其实并不是事物的本身，而是我们自己!而问题的本质就是看你能不能战胜自己，勇敢地迈出第一步!勇敢地去面对!

　　给与自己积极的自我暗示，每天对自己说20遍“我相信自己!”这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

　　克服社交恐惧症的方法包括通过渐进的过程，一步一步地来战胜自己的紧张心理。为自己设立一系列的行为目标，再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。

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