在如今科学发达的社会上，飞机恐惧症是比较常见的一种恐惧症，它的产生多出于对高空飞行安全性的担心，也有的患者是因为对密闭空间有恐惧感而害怕坐飞机。但现在飞机已经成为人们长途旅行的重要交通工具，许多人尽管害怕却又不得不选择乘坐飞机，如何克服飞机恐惧症便成为他们需要面对的首要问题。飞机恐惧症指人在坐飞机时，有一种恐惧和害怕心理，主要表现为在坐飞机时感觉心跳加速、呼吸变快，头痛、焦虑不安。我们通常认为很少人会有飞机恐惧症的症状，事实上在生活里，有许多人不敢坐飞机，尤其是每当又发生空难事件时，这种害怕的心理就更深植许多人的心里。另外，有些人会怕坐机的原因是对于密闭空间的恐惧感。较为严重时就不只是限于飞机里，甚至对于电梯、车子、游乐场的设备也会有莫名的害怕。那么如何克服飞机恐惧症呢。

　　经相关医学专家研究表明，有效的克服飞机恐惧症应有以下方法：1、要正视飞机的安全性航空业专家解释说"飞行依然是最安全的交通方式，其事故率远低于铁路和公路。"虽然官方的统计数据不足以消除人们的疑虑，但飞机已经成为人们长途旅行的主要方式，面对着出行的"必需"，人们应该放松心情，不要总是想着有关空难之类的事情，坦然的面对飞行，做一名自在的"空中飞人"。2、如果在乘坐飞机时出现了飞机恐惧症的症状怎么办？在飞机上出现恐惧症状时，建议 不要喝咖啡、茶或是可乐这些含有咖啡因的饮料，同时告诉自己："不要紧张！"深呼吸，尽量把空气吸到肚子里，撑个几秒钟之后，再慢慢从嘴巴把气吐出来，让呼吸慢下来，就不会那么难过了。这样会减轻你一些心理压力。

　　在坐飞机的时候我们应该转移自己的注意力，去做一些其它的事情，例如看报纸、吃东西或是找人聊天等等。这样一来，心里的恐惧自然就会减轻。飞患上机恐惧症对许多经常出差的人来说无疑是最为难过的消息，面对飞机恐惧症人们首先要保持良好的心态，积极进行调节。这样才会让你有种不在害怕的心理。

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