在今年找工作的环节中有很多人都患有面试恐惧症，受金融危机等诸多因素的影响，就业形势日趋紧张。可是面对着得来不易的面试机会，却有人紧张不已，几次不得志的经历以后，慢慢的开始害怕面试，甚至患上了面试恐惧症。面试恐惧症产生的一个原因是这些人平常的社会锻炼太少，过于内向或腼腆，另一个原因是一次面试失败导致其对面试的惧怕心理，等下一次面试时，就比较紧张，这种恶性循环导致求职恐惧症的产生。让他们无法发挥自己的才能。

　　那么遇到这样的问题我们应该如何面对呢，1、系统脱敏法。求职者可以四处多投简历，不管是不是自己喜欢的工作，都积极争取面试的机会。对先后来临的面试机会进行挑选，先选择一些不会去就职的机会去面试，以此锻炼胆量，这样即使失败了也不会太在意，如果录取了就能提升信心。2、认知领悟法。面对时，要意识到，大多数求职者都是平常人，平常人在重大关头出现焦虑是正常的。认可自己的焦虑，"放任自流"反而能降低焦虑水平。否则，越想摆脱就越焦虑。当人们一旦不再关注自身的焦虑，焦虑状态便会自然而然地减轻乃至消失。让你顺利的完成面试的过程。

　　在面试的过程中应做到以下几种自我调节的心态，1、转换心态：既然你想应聘，那你就应该相信自己能胜任工作，有一种"我行"的自信。求职的重点并不在于"求"，而是在于"职"，你在找工作，用人单位同时也在找可以为其创造价值的员工，这是双向选择。在正确认识自己的能力和对工作环境、待遇有合理预期的情况下，你才能拥有驾驭并胜任工作的心态。过于低估自己的能力或认为所面试公司高不可攀的求职者，往往表现得信心不足，成功率也相对较低。2、转换角色：在面试过程中把自己假想成面试官，这样会让你换一个角度和心态去设身处地考虑用人单位用人需求，并且能让你更快进入角色。这种"先入为主"的心理状态会使自信增加，这既是一种职场角色互换，同样也是让自己的面试表现更为出色的办法之一。3、心理暗示：在面试前，经常对自己说："我很 ""我很棒"我一定能成功"之类的话，一方面可以鼓励自己，同时也可以起到心理暗示的作用，降低面试时的紧张程度。4、把紧张情绪说出来：比如面对很多人做自我介绍时可以先说：此时我非常紧张，还请见谅。其实大家一般都会理解你的心情，更不会嘲笑你。把内心压抑的紧张情绪说出来，然后再开始介绍自己，你会发现已经放松了好多。也能让你找到一份适合你自己的工作。

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