女人到中年是一件很可怕的事情，因为这会面临看自己的容颜将会老去，身材将会变形，这是女人到中年患上“中年恐惧症”的 原因。其实，有很多办法可以解决这样的状况。

　　例如，就有相关的专家说过，中年妇女可以多练瑜伽之类的运动。专家表示，瑜伽或是普拉提能增强腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉，使上身轻松挺直。如果没时间练，不妨每隔1小时抻拉一下身体：双脚触地，肩膀和下颚放松，双手置于大腿上；慢慢地将肩膀向后背伸展，挤压肩胛骨，保持5秒钟。每回抻拉三四次即可，这种方法可以使全身都得到放松，还可以保持自己的身材。

　　人们都有，爱情的滋润要比任何营养品有效果，研究证实，性生活较频繁(每周3次左右)的中年人比其他“无性”同龄人，看起来要年轻12岁。因为前者皱纹少，皮肤更为光滑细腻。研究人员表示，在性生活过程中，大脑会分泌一种激素。它能减轻压力，使“时光倒转”。此外，愉悦的性生活，能让人睡得更香甜，皮肤自然也更白皙光洁，所以，这也是解决中年恐惧症的一种有效办法。

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