坐在写字楼里优雅办公的白领很是受到大家的羡慕，不过如今的白领也不是那么轻松的，有调查显示近半数的白领有“上班恐惧症”。下面我们就根据分析的原因来给白领们提些缓解的建议。

　　白领们的上班恐惧症无外乎有这样两种表现：一是上班前不想上班，焦虑；二是上班 天萎靡不振、烦躁。白领上班恐惧症的恐惧来源于不确定性。上班和不上班的 区别，在于要不要面对老板。所以，“上班恐惧症”可以简单地概括为“对面对老板时可能出现的不确定性的恐惧”，所以“上班恐惧症”的根本原因还要到劳资关系中去找。“白领”的供给过剩应该是造成老板强势地位的重要原因。此外，白领员工缺乏集体谈判的手段，无法理清和老板之间的权利义务关系，无法理直气壮地享受法律赋予自己的休假权、劳动权以及获得报酬的权利等，是另一个更重要的原因。由于白领们无法享受这些权利，老板手中的权力也就因此具有了极大的随意性，白领们的前途也就因此具有了极大的不确定性，所以白领们的生活犹如处在水深火热之中。

　　心理专家们是这样解释的，上班族在长假前一直处于高度紧张的工作压力下，已形成一种应急机制，身心会相应建立与工作环境匹配的思维和运作模式。放长假打破原来的生活规律，进行完全不同的其他活动，再回来上班会出现诸多不适应的现象，或产生失落感。因此上班恐惧症患者可以做些放松训练，如听轻音乐、睡前喝杯热牛奶等。另外，还可以适当进行一些体育锻炼，比如慢跑什么的，这都有助于梳理好情绪。有的企业为了调动长假后员工的积极性，甚至发“节后红包”，此举“疗效”不错。但如果白领们无法自己走出烦恼，病情相对较重，就一定要到专业的心理咨询机构得到心理专家们的指导。

　　（183）（21949）(143)

• 要关注白癜风引起的白斑特点
• 云南白癜风医院怎么样预防病因
• 稳定期白癜风疾病怎么治疗
• 儿童白癜风疾病注意哪些细节
• 太原看白癜风的医院怎么样
• 如何疏导白癜风患者心态
• 请问北京治疗白癜风权威医院怎么
• 现在白癜风治疗 方法是什么
• 现在邯郸白癜风专科医院在哪
• 皮肤病白癜风应该怎么治疗好

• 白癜风一个疗程能不能治好
• 白癜风病情反复发作怎么办
• 是爱情影响了它的发生
• 治疗多年白癜风最权威的专家是哪
• 心理变化由动物引起
• 给你介绍几种妙方让脑瓜延缓退化
• 服用药物可造成生理疾病
• 解决你成亲前产生的怕
• 白癜风脱皮还是不是白癜风
• 它带给人们的一些症状不知你可懂