在我们的生活当中经常会碰到这样一些人，害怕自己在别人面前出洋相，害怕成为众人的焦点，常常对社交感到焦虑而恐惧，这就是社交恐惧症的表现。社交恐惧症会影响人的生活、学习或工作，那么要怎样克服社交恐惧症，开始正常的社交活动呢？

　　要开始正常健康的社交活动，首先要克服社交恐惧症，那么我们先看看自己是属于哪种社交恐惧症？一般来说，社交恐惧症可分为两种：一种是特殊社交恐惧症，患者对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如，害怕当众发言，当众表演。尽管如此，在别的社交场合，却并不感到恐惧。在一般交往中，他们没有什么异常，可是当他们需要上台表演或当众演讲时，他们会感到极度的恐惧，常常变得结结巴巴，甚至愣在当场。另外一种是一般社交恐惧症，患者在任何地方、任何情境中，都会害怕自己成了别人注意的中心。害怕被介绍给陌生人，害怕被人观察，甚至害怕在公共场所进餐等。患者会尽可能回避去商场和进餐馆，从不敢和老板、同事或任何人进行争论，这也是最严重的一种表现。

　　通过上述对患者病情的分析，我们了解到两种社交恐惧症不尽相同，但是我们可以用同样的方法克服。首先要战胜自己。没有谁是十全十美的，每个人都有不足之处，不要无限夸大别人的优点，放大自己的缺点。不必仰望别人，只要努力，你也可以很 。克服了自卑心理，就会增加交往的欲望。其次，要勇敢走出自我封闭的圈子。可以给自己订一个计划，先和熟悉的人交谈，然后循序渐进， 达到和陌生人交谈的水平。平时在家里时，可以想象是在一个公众场合，下面有无数听众，自己对着墙壁说话。经过长期艰苦的心理锻炼，随着年龄的增长，个性的完善，社交恐惧症是可以逐渐克服的。 祝各位朋友成为快乐的社交高手。

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