每个季节都有它的特点，进入秋季，天气渐渐转凉，不少人觉得口干舌燥，常常是以喝水解渴。中医认为，肺胃受邪时容易有口干、咳嗽、口鼻干燥、有痰咳不出、口苦、大便干燥等不舒服的现象，有的人还会出现口腔溃疡，这些都和内火有关，喝水只能起到部分作用，还需要用清热、养阴、润燥的方式来应付，日常的防护非常的关键。

　　首先，要保持好一个合理的饮食。应该多吃养阴润肺的食物，如梨、猕猴桃、西瓜。蔬菜中绿叶菜是 的，可以帮助保持大便通畅，减少食火。多喝冬瓜汤、冰糖梨水对缓解口干会有一些好处。经常上火的朋友要多加注意了。

　　在凉爽的秋季最适合睡眠了，此时正用来好好“补觉”。应该顺应自然规律，按时睡觉、起床，不熬夜，减少对身体的 。经常生气、工作压力大也会变成秋燥的帮凶，会加重不舒服的程度。所以保持乐观的情绪，也能减轻燥热的不适之感。因此，保持一个良好的情绪才有利于身体健康。

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