生活在竞争激烈的现代生活中，焦虑症并不少见，焦虑是一种令人烦躁的负面情绪。当我们深陷焦虑之中时，会感到浑身的不舒服，好像受到威胁、紧张焦躁、不堪忍受、无法做出正常的反应、丧失自我……那么，我们该如何抑制焦虑情绪呢？今天我们就一起了解抑制焦虑的方法吧。

　　缓解焦虑的好方法是与不合理因素争辩。首先应该弄清这种焦虑并不是仅仅因为自己的不理想造成的，更重要的是在于自己如何认识问题。焦虑使人无法做出正确的选择，这背后总会隐藏着几种不合理的念头，如期望太高、脱离了实际等。与不合理的因素争辩一下就会使自己不会很气愤了。

　　自信是通往成功的必经之路。所以焦虑症患者正视自己，了解情绪，善用情绪。研究证实，过度的焦虑会强化人的自卑，由于对自己评价过低，过多地内疚与自责，反转过来也会影响自己的人际交往。其实面对焦虑，只要以自信的态度，学会管理时间，学着放松、舒展自己，就能使焦虑情绪化为积极的一面。上面的几个方法都挺好的，希望可以帮助到大家。

　　（19）（12）（32）

• 皮肤病白癜风的预防方法都有什么
• 体质的加强是告别疾病的基础
• 解除焦虑的一些妙招
• 关于白癜风病最好的书是什么
• 早上用镜子看看自己能减压
• 它来时你也可以让它远离
• 假设它们俩同时在你会怎么办
• 白斑病患者不能吃的药有多少
• 这样的症状并非是恐怖的疾病
• 白癜风发病原因有哪些

• 赤豆和大枣可以做你的友人
• 记录它并厌倦它
• 医治焦虑时应从心理入手
• 白斑病的致病因素都有哪些
• 白斑病是怎样遗传的
• 这样的症状并非是恐怖的疾病
• 白癜风发病是什么引起的如何治
• 想了解脸上有白癜风是什么
• 白癜风的诊断主要是什么
• 北京哪里能买到治疗白癜风的外用