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    它来时你也可以让它远离
    【2012/5/20】

        

      

      焦虑情绪该怎样自我调节呢?所谓“病由心生”,用来形容心理疾病在适合不过了。对于焦虑症也是如此,对于这种心病,除了通过专业治疗来摆脱其困扰外,作为预防和防止复发,自我调节是很重要。只有自己端正心态,焦虑症才能远离我们。那么应该如何进行焦虑症自我调节呢?我们来听听专家的介绍吧!

      如果您已经患了焦虑性疾病,那么对于引起焦虑的原因要有一定的认识,事实上是没有毫无缘由地焦虑的。现在工作节奏快,人整天处于“战斗”状态。圣经中有一句话非常有意义:“愿上天给我一颗平静的心,让我平静地接受不可改变的事情。其话的意见,朋友们可以慢慢体会。

      如果您在生活中因某事而不愉快,出现焦虑情绪的时候,可以适当地做一些放松训练,如深呼吸,逐步肌肉放松法等。正确的深呼吸方式要点是:保持一种缓慢均匀的呼吸频率,如缓慢吸气,稍稍屏气,将空气深吸入肺部,然后缓缓地把气呼出来。相信这种方法会对你有所帮助。

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