夏天是宝宝们较难度过的季节之一，宝宝们常会出现一些不适症状，比如：精神不振、食欲减退。虽然爱子心切的妈妈们焦虑万分，却又束手无策。妈妈们只能从饮食下手帮宝宝们分担痛苦。

　　夏季很多人都会出现厌食的症状，宝宝们往往有些食欲不振或厌食，令父母们头疼。夏季气温高，血液流向体表，胃肠道的血流量相对减少，胃肠道消化液的分泌也随之减少，食欲自然降低。同时宝宝出汗多，饮水量又大，进一步冲淡了胃液，降低了食欲。但宝宝夏季的活动量增大，营养素的需求也随之增加。那么如何根据夏天的特点来帮宝宝量身定做饮食小方法呢？

　　别看宝宝整天躺着不流汗，其实夏季出汗也是比较多的，要及时补充水分，少量多次饮水，不提倡口渴才大量喝水，因为一次大量喝水会冲淡胃液，影响消化。宝宝补水最好是白开水，切忌饮料。夏季，宝宝体内锌元素随汗液排出而不断丢失。同时宝宝食欲差，锌摄入减少。因此，夏天给孩子补锌很重要。宝宝的日常饮食应包括一些含锌量高、容易吸收的食品，如蛋黄、牛羊肉、猪瘦肉、动物肝、海产品等，切忌不应吃一些口味较重的海鲜和辛辣的食物等。

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