随着社会不断的发展，各行各业的竞争力也越来越大，有很多人身体上出现各种疾病，焦虑症就是其中的一种，严重影响患者的身体健康，焦虑症已经是现代人们中高发疾病了，患者应及早治疗焦虑症，那么，有效治疗焦虑症的方法有哪些呢?有效治疗焦虑症的方法分为系统脱敏法、解释法、治疗焦虑症放松法、催眠法、暴露法等。

　　焦虑症的治疗方法有很多种，首先讲到的是系统脱敏法，在患者处于全身放松状态下，使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。解释法：由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，调节心理情绪，可以避免焦虑对我们造成的危害。

　　焦虑症对我们的生活有着一定的影响，我们用放松法也可以缓解焦虑情绪，病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手)，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。催眠法：催眠法适于广泛性焦虑症。催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术，来改善患者的焦虑情绪和睡眠。暴露法：让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。有效治疗焦虑症的方法，以上有详细的介绍，患者在生活中要学会自我调整自身的心态，积极配合医生的疗法，焦虑症的治疗除了以上几种外，患者还可以尝试饮食疗法或者按摩疗法，来缓解焦虑带来的一些不良心理情绪。

　　（30）（112）（149）

• 皮肤病白癜风的预防方法都有什么
• 体质的加强是告别疾病的基础
• 解除焦虑的一些妙招
• 关于白癜风病最好的书是什么
• 早上用镜子看看自己能减压
• 它来时你也可以让它远离
• 假设它们俩同时在你会怎么办
• 白斑病患者不能吃的药有多少
• 这样的症状并非是恐怖的疾病
• 白癜风发病原因有哪些

• 赤豆和大枣可以做你的友人
• 记录它并厌倦它
• 医治焦虑时应从心理入手
• 白斑病的致病因素都有哪些
• 白斑病是怎样遗传的
• 这样的症状并非是恐怖的疾病
• 白癜风发病是什么引起的如何治
• 想了解脸上有白癜风是什么
• 白癜风的诊断主要是什么
• 北京哪里能买到治疗白癜风的外用