作为学生最关心的就是考试了，对于好多考生来说，考前焦虑有时候直接影响到自己的考试的成绩，不能让自己的水平得以发挥出来，那么如何应对考试焦虑就成了现在最主要的一个话题，专家就这个问题做出了解答，告诉大家如何应对考试焦虑这一必须解决的问题，并且提示考生，保持良好的心境，可以考出更好的成绩，这是给自己加分的 状态。

　　当你走进考场如果感到紧张，自我调节一下呼吸。舒服的坐在座位上，双目微闭，排除杂念，意念集中，进行深呼吸。通过鼻孔慢慢将气吸入，使腹部鼓起来，吸足后再缓缓用嘴和鼻孔同时将气呼出。练习几次，紧张的思绪就会慢慢消失了。

　　此时，不要想考卷上的问题，调整座姿尽量使四肢舒服一些，闭上眼睛始终保持深慢而均匀的呼吸，要能体验随着想象有股暖流在体内运动。指导语（配有音乐）：“我仰卧在水清沙白的海滩上，沙子细而柔软，阳光暖暖的照在身上，耳边传来海浪轻轻拍打海岸的声音，思绪随着节奏飘荡，涌上来又退下去，微风吹来有一种说不出的舒适。阳光温暖、海风轻缓，只有蓝色的天空和大海笼罩着我，身体暖暖的。我的头很轻松……我的脖子很轻松……我的手臂很轻松……我的腿脚很轻松……整个人的心灵变得很平静”，进入放松的状态，才能很好的发挥出来。

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