考试对很多人来说都是一件恐怖的事情，每次考试前许多同学都会产生心情紧张、焦躁的表现。关键是我们应该找出原因，这样才能够对症下药更好的解决。

　　在考试之前应该学会放松自己，身体的活动是使大脑放松、调节心态的 方法。休息是为了更好地学习，这样心理压力会大大下降。倾诉法。压力大时，不要闷在心里，找你信任的人把苦恼说出来，这样可以有效的减轻这种心理压力。

　　保证每天充足的睡眠，晚上不要超过十点睡觉。如果一时无法入睡，可“先睡心，后睡眼”，即躺在床上先不要闭眼，从头脑开始层层放松，待情绪放松之后，才自然地闭上眼。千万不要呈现紧闭双眼，面部肌肉紧张的睡态，这样只会使你更加难以入睡。

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