焦虑症是一种心理疾病，我们可以试一下心理治疗焦虑症的五种方法：(一)、解释法。由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。多按照医生的要求去做，听听别人的意见。

　　一些简单的动作也能缓解些病症。(二)、放松法。放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手)，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。放松法是常见的焦虑症的心理治疗方法。患有焦虑症的朋友也可采用一下。

　　治疗焦虑症的方法实在太多了。(三)、催眠法。催眠法适于广泛性焦虑症(一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症)。催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术，来改善患者的焦虑情绪和睡眠。(四)、冲击法。让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。(五)、心理治疗焦虑症的方法包括系统脱敏法。在患者处于全身放松状态下，使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。以上这些治疗方法一定要在医生的指导下进行治疗。上述五种方法已为大家一一介绍完毕，希望能给大家带来帮助。

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