抑郁情绪到来时其实你不必害怕，这些都是正常的，如果你企图现在让自己高兴起来，那是很荒唐的。就如我的一个抑郁症完全康复起来的朋友所说：这时不必害怕，忍一忍，挺一挺，扛过去就好了，这就如一个很大的牛角尖，只要坚持坚持，挺过去就好了。

　　当自己处于抑郁情绪之中，如果这时不能做事，只要你尽力了，结果还是不能，那就不怪你了，那就只能躺在床上了，不过你放心，你不可能永远躺下去的。这时不如去想想开心的事情，或出去玩玩、散散心，摆脱这段时间就会好起来。

　　所谓的焦虑和抑郁、恐惧等等，其它神经症的一切症状都一样，这些都是无法消除的。其实它们都是很正常的。过来人的经验告诉我们，反正一时半会也好不了，那不如趁机去尽情的感受一下吧，无论怎么样的焦虑和紧张，都应当去开放的感受一下，反正也控制不了，那不如给它们留一份空间，让它们去尽情的折腾去吧。折腾累了，总有一天去离你远去。

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