对于人体身心健康方面的问题，有心理学研究发现，人在很多情况下产生的焦虑情绪，是由于他们过分害怕那些令人担心的事物所造成的。有鉴于此，心理学家发明了一种称之为“矛盾意向法”的心理治疗技术，以此来解除人们的焦虑感。具体做法是：让焦虑者去做或盼望那些导致他们产生焦虑的事情，虽然这是和自己的真正愿望相反，但其目的在于让他们把对某种事情的焦虑，用相反的愿望所取代，从而使焦虑者的注意力转移到正常的活动中来，这也是人们常说的分散注意力。

　　绝大部分的人都会受到失眠的影响，如果当你失眠时，不妨对自己说：“这下好了，又有时间可以学习了。”然后你可以看一些轻松而又不费脑的书籍，由于内心的放松，很快就会有睡意，便能安然入睡。不应为睡不着而背上思想负担，要学会面对每件事都要用不同角度思考。

　　要知道每个人都有害羞的一面，有个女大学生，在与异性交往中总爱脸红，她因这个毛病后来竟不敢与异性正常交往。心理医生就教她运用“矛盾意向法”来克服她的恐惧。即当与异性交往时，让她暗暗告诫自己：“别怕，脸红一点也没事，红扑扑地只会增加我的魅力。”结果这位女学生再遇见异性时脸反而红不起来了。只要克服自己的情绪，你就会发现很多事情都容易解决了。

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