生活中，考试结束后许多学生认为自己没有考好，产生抑郁情绪，不与人交流；部分考生悔恨自己平时努力不够，心里很愧疚，觉得对不起家人、老师；部分考生整天愁眉苦脸、长吁短叹；还有些考生还会抱怨是老师和家长的原因等。后悔当初没有珍惜时间，而导致没有考好。

　　据相关的心理学家了解到，一般来说，心理应激反应在考后两周内能缓解淡化的属正常反应，但持续时间过长便会向亚健康和疾病转化，若持续两周以上或呈进展性反应，同时伴有抑郁、恐怖和敌对症状，家长一定要注意考生的异常变化，必要时应该去医院进行一些检查。

　　高考虽然对一个学生来说很重要，考生考后一定要调整心态，保持一个平和、健康的心态。如果感到紧张、焦虑，考后放松方式有很多种，比如可以进行适当的体育锻炼，或者出外旅游。也可以根据需要进行“调整性学习”，比如看些文艺类书籍等。通过听音乐、看电视、打打球来转移自己的注意力，使情绪得到缓解，摆脱消极情绪的困扰，建立自信，保持良好的心态去迎接美好的明天。

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