人们常用 代表性的生产工具来代表一个历史时期，信息是我们这个时代 代表性的名词，而伴随人类进入信息时代的同时新的名词“信息焦虑症”又成为了一个新的话题。信息焦虑综合征又称为知识焦虑综合征，最早是由香港中文大学医学部教授提出来的。他认为在知识和信息爆炸的时代，人们的工作效率极快，知识和信息的吸收是成平方数增长的，但人们的思维模式还没有很好地调整到可以接受如此大量信息的阶段。如此就出现了信息焦虑综合征。

　　人们由于大量的信息堆积，产生一系列自我强迫和紧张，长久下去则导致心身疾患，非常接近精神病学中的焦虑症状，故称为“信息或知识焦虑综合征”。这种大量的知识和过量地吸收信息，并非是一个主动意识，而在大多数情况下，是一个被动的行为。从日常生活上看，每天连续上网、去图书馆、听广播、看电视、查阅资料的人，都很容易引发焦虑。从职业来看，学生、研究生、教授、信息员、广告员、情报人员、网站管理人员等，这些都是容易出现信息综合征的人群。

　　很多人都担心信息焦虑综合征会给自己带来大的负面影响，其实信息焦虑综合征本身并不可怕，也不用担心它会转化为精神疾病，只要能真正认识它的起病原因，并正确对待治疗，是可以有效地缓解焦虑症状的。常用的综合防治措施如下：每天保证睡眠8小时，睡前锻炼15分钟，学会劳逸结合，挤出时间休息；接受信息的媒体不超过两种，工作、学习列出计划，避免随意调整；生活规律、调适心态，保持情绪稳定乐观；每日多饮水，尽量少喝咖啡、浓茶，并戒烟忌酒等，这些都可以帮助我们来有效的缓解焦虑症状。

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