焦虑症有很多种，其中信息焦虑综合征，又叫做知识焦虑综合症。最早提出这个概念的是香港中文大学医学部的孙彼得教授，他发现在信息爆炸时代，人们对信息的吸收是成平方数增长的，但人类的思维模式还没有很好地调整到可以接受如此大量信息的阶段，由此造成一系列的自我强迫和紧张，非常接近精神病学中的焦虑症状，孙教授称之为：信息焦虑综合症。

        过量地吸收信息，并非是一个主动意识，在大多数情况下，是一个被动的行为。从日常生活上看，每天连续看电视、听广播的人和每天都泡在图书馆或上网查阅资料的人都很容易引发焦虑。从职业来讲，记者、广告员、信息员、网站管理员、情报人员、监听人员、间谍、声纳员等都是该综合征的高发人群。

        其实，信息焦虑综合症本身并不可怕，也不用担心它会转发为精神疾病，只要你能意识到它起病的原因并正确对待治疗，还是可以有效缓解焦虑症状的。有关专家提醒可以用几种方法来缓解焦虑：每天保证睡眠9小时；每天接受信息的媒体不超过两种；每天的工作列出计划，尽量减少意外情况的发生；每天睡前坚持锻炼15分钟；每天大量饮水，饮水量要超过3000毫升；生活有规律，减少不必要的娱乐，尽量减少饮酒。

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