焦虑的表现有很多种，其中一个最常见的表现就是失眠。有的人入睡困难，有的人多梦易醒等等，这些失眠症状影响人的身心健康。焦虑症的病前性格大多为胆小怕事，自卑多疑，做事思前想后，犹豫不决，对新事物及新环境不能很快适应。发病原因为精神因素，如处于紧张的环境不能适应，遭遇不幸或难以承担比较复杂而困难的工作等。除了药物和心理治疗外，我们还可以采取食疗的办法。

　　下面就给大家介绍几种对治疗有帮助的小食谱：1.人参5克(或潞党参30克)，茯神15克，枣仁10克,砂糖30克。将人参、茯神、枣仁煎汤，调入砂糖，代茶频服。人参用纱布包煎，可连续煎用3次。2.连心麦冬10～15克，朱砂0.5克，粳米50～100克。先将麦冬取汁，与粳米同煮成粥。粥熟调入株砂及适量砂糖服。分2次服，日一剂。3.黄连6克，肉桂2克，朱砂1克，研细粉,每晚睡前服3克。4.鲜橘汁30毫升，生姜汁10毫升，白蜜汁40毫。先将粳米100克煮毕，临熟时下橘汁、姜汁至粥熟，然后下白蜜、竹沥。1日内分2次服用。5.酸枣仁24克，生山药30克，茯苓15克，研细粉，煮稀粥食用，早期分食，隔日1剂。6.连心麦冬、天冬、枣仁(微炒)各10克，粳米100克，白蜜适量。前3味先煎取汁，与粳米煮粥。粥熟调入白蜜稍煮即可,每日分作2次服完。连服1周。根据自身的条件和需要，选择适合自己的一个。

　　虽然食物调节比较安全，但适当的时候也要经过专业医生的指导才会避免负面反应的发生，是治疗更顺利，疗效更好。

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