由于生活的压力和工作的压力，得焦虑症的人数逐年增加，防止焦虑症的发生也很重要。

　　当感到坐立不安时，首先要好好自我反省，有些焦虑的产生是由于对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意识中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在这种情况下必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情向别人倾诉一下，可以减少焦虑。

　　尽管生活很忙碌，但是也要抽出时间让自己静静，尝试让自己有一小段的空白时间，好好沉静一下，或者发呆，或者沉淀一下杂乱的思维。留出休息的时间，因为身心是需要定期保养的，只有这样才不会感到非常的疲惫。

　　对自已要有自信心，自信是治愈焦虑的必要前提。一些对自己没有自信的人，对自己完成工作和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。应该相信自己，每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，离焦虑症就会远一点。

　　当感到异常疲惫时，可以展开想象，主动去想象一些宁静、放松的景象。这些景象可以是真有其地，在那里你觉得安全和松弛，也可以是你想象出来的宁静、安全和放松的景象，这样可以放松你的心态。

　　当生活中遇到困难时要学会面对。当逃避某种困难的情境时，起初我们会体验到焦虑降低，但与期望相反的是，我们逃避困难情境的现象越多，以后在面对这些情境时，我们的焦虑就会越重。学会去面对和应付令人焦虑的情境，提高自己的能力，才能不会产生焦虑。

　　上面的方法不仅对预防焦虑症很有效，也可以让我们在忙碌的生活中放松自己的心情。

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