北方春天的天气比较干燥，此时多喝果汁可以清肠，两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是清除体内垃圾不错的选择。春天 禁酒，饮食不要过量，七分饱就可以，这样会使你的身体更有活力。春季生长的很多草药能起到排毒的作用。番泻叶能清肠；蒲公英保肝，有助受损肝脏修复；甘草有助于能量平衡和消化，减少压力。用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，还有助于清洁皮肤和鼻窦。日常还应适当饮水来补充体内缺失的水分。

　　豆芽是我们常见的饮食，它不断的生长，富含维生素、矿物质、 酸等营养物质。春季人的身体尤其需要高质量的营养。莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜，以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。春季人的大脑容易处于兴奋状态，B族维生素对神经系统有镇定作用，能增强细胞能量，还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。补钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉，缓解焦虑失眠。患有焦虑症的朋友可适当多吃些这类食物。

　　锻炼身体可以提高自身的免疫力。寒冷的冬天身体仿佛是蜷缩着的，因此春天最适合做伸展运动唤醒身体。年轻人做瑜伽，老人可以练气功。春天室外空气清新，使人放松减压。此时地球的振动大约为每秒8赫兹，与人体大脑α波节律一致，最让人感觉舒适，对大脑长期焦虑有一定的治愈作用。也可适当进行一些爬山运动，有益于身心健康。

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