不良的饮食习惯会不仅会影响到人们的身体健康，许多饮食方法常常会导致我们体重增加甚至引起消化疾病，某杂志近日的一篇文章列举了以下7种最差的饮食方法。文章还告诉人们， 的饮食方法是坐在餐桌前聚精会神地吃饭。抓紧时间一起来学习一下吧。

　　日常生活中，许多人养成了在屏幕前吃东西的习惯，无论是在电脑还是电视机屏幕前，边吃东西，边长时间沉迷于网络或电视节目将大大增加无意识的饮食。一些主要研究机构的研究人员发现，看电视是导致肥胖的一个危险因素，对于青少年尤其如此。边吃东西，边看电视会带来双重危害：它会增加无意识的饮食并占用了那些用来进行消耗卡路里的活动时间，如果你有此恶习的话一定要及时改掉哦！

　　众多的研究人员实验结果表明，充分咀嚼食物有助于消化并防止腹胀和胃痛，“当你未经充分咀嚼而吞下一大块食物时，这些食物就很难被充分分解。”邦妮说。因为，食物经过充分咀嚼过后与唾液中的消化酶接触的面积就会增加。那么，怎样才算得上是充分咀嚼呢？一般来说，嚼上二十五次使食物呈现糊状 。这细节问题你有做到吗？

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