中年女性要怎样彻底摆脱化妆品呢？对于中年女性来说，想要变得年轻，护肤品只能做表面文章，只有坚持锻炼才能让身体由里到外保持青春。近日报道， 研究指出，更年期女性如果能在几个月内，每天抽出1小时锻炼，身体就能恢复到十多年前的状态，让你气色变得红润变得有光彩。

　　生命在于运动这句话说得真不假，科学家研究还认为，绝经后的女性如果能进行持续的锻炼，也能获得和年轻女性一样的健身效果。举个例子来说，五十多岁以上的女性如果经常骑车、长距离走步或游泳，就能恢复三十多岁时的身体状态。同时，在年纪稍大一些女性身上进行的测试也表明，健身同样能让她们重新焕发活力。生理学家说：“在我们的研究中，这些女性的心脏功能和代谢能力都‘年轻’了十多岁，这种不以减肥为目的的锻炼方式可以增强女性活力，降低一些慢性病的患病风险，”同时也会增强身体的抵抗力。

　　在中年的女性朋友要加强运动，这项研究恰好也解释了为什么随着年龄增长，坚持运动的人气色依然红润的原因。专门研究五十多岁女性健身效果的专家说“荷尔蒙的变化不会影响女性的运动能力。随着年龄的增长，雌激素水平、有氧代谢能力均有所下降，但运动能改善女性的心血管系统，让人看起来更年轻。”好象回到十几年前的自己。

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