现在生活上或者是工作上，健身运动已成为人们生活一部分，运动是为了增强体质，使身体更健康，如若运动引发身体不适，切不可大意，应及时科学处理。中长跑肝区痛，肝区胀痛多发生在长跑或中距离跑时。疼痛出现后，在背部右侧肝俞按揉5分钟，即能止痛。另外，跑步者要注意调整呼吸方式，用鼻呼吸代替张口呼吸是预防肝痛的关键，这种方法是很有效的。

　　对于在运动进行中出现的突发心绞痛，运动时人体心肌负荷增加，使心肌耗氧量增多。老年人如有心绞痛，应及时中止运动，经舌下含服 片后，心绞痛症状多可得到缓解。另外运动后出现哮喘，此症状多发生在寒冷的冬季，与冷空气刺激呼吸道有关。预防此问题，在进行室外活动前要做好必要的准备工作，运动后更要注意保暖，这些平常就应该多点注意这方面的问题

　　现在又些人在运动的过程中，脾胀会出现疼痛，这则预示运动量过大。此时，运动者 请人帮忙按揉背部脊柱上的脾俞、胃俞穴。另外，运动前做好充分的准备活动也是非常必要的。还有脱水导致腹胀痛，运动时腹部胀痛，多是出汗脱水所致。此时运动者尖平卧休息，财是做腹式呼吸，并轻轻按摩腹直肌五分钟。此外还应及时补充盐水，建议在运动之前应该做好预防方面的工作。

　　（25961）（37）（78）

• 白癜风的较好医院警惕必要护理
• 手部白癜风好的治疗方法是什么
• 科学饮食能辅助治疗白癜风疾病
• 秋季白癜风早期控制的必要常识
• 请问专家白癜风医院昆明哪家好
• 白癜风的偏方是不是科学的
• 儿童白癜风早期图片警惕的治疗常
• 白癜风治疗怎么做才是正确的
• 治疗孕期自癜风要花多少钱
• 急求专家解答白癜风的心理会不会

• 白癜风好的治疗方法多不多
• 北京治疗白癜风讲述如何更好的治
• 请问白癜风症状及治疗有哪些方面
• 我女儿身上有白癜风怎么办
• 转移因子胶囊能治疗扩散型白癜风
• 白癜风的外用药那种好
• 有谁试过青核桃皮治疗白癜风的
• 北京市内有没有治白癜风的专科医
• 男性滋阴大家应该了解
• 治疗皮肤白癜风都有那些治法