很多人想减肥，她说吃得少怎么也瘦不下来，这里回答几个问题后就知道了，你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐还是早餐？发胖原因:再怎么忙都不要少吃早餐！不吃早饭不仅瘦不下来还可能胖更多！ 个问题就要先问你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐？如果少吃的是“早餐”，那难怪瘦不下来啦！出招:“早餐”是一天当中的 顿正餐，最重要的一餐，而且是可以放心尽量吃的一餐。从昨天晚餐后到今天早餐前，已经空腹将近十多个小时的肚子，特别需要吃一顿丰盛的早餐来唤醒还在赖床的五脏六腑，帮助启动一整天的新陈代谢并补充身体能量，这对我们的身体健康才有帮助。

　　其实少吃一餐并非会使身体减肥，下一餐或上一餐吃多少？发胖原因:少吃了这一餐，下一餐却猛吃，总热量惊人，当然还是瘦不了！出招:记住这一句话“总热量才是真相”！少吃了这一餐，结果捱不到下一餐肚子就咕噜咕噜在作祟，这个时候忍不住吃下的几块饼干或蛋糕，说不定热量都比吃一顿正餐还来的高呢！就算你真的辛苦熬到下一餐，也可能因为饥饿感而吃下更多的食物！总而言之，不要以为少吃一餐就能变瘦，一整天加起来的总热量才是变胖或变瘦的真相！知道吗:瘦身的捷径不是饥饿，而是减肥少吃饭摄入的热量！在数量相同的情况下，如果选择了低热量食品，可以不必紧张地进行瘦身！这对减肥来说才会有好的作用。

　　少吃和少动不是成正比的，少吃也少动了吗？发胖原因:热量摄取减少了、消耗也减少了，结果总热量还是没变。只利用节食来减肥，本来有的运动习惯突然停止或减少，少吃，虽然热量的摄取减少了，但是停止运动也同样减少了消耗的热量，少吃也少动，结果还是瘦不下来！出招:正确的减肥观念本来就应该是有计画的饮食加上规律的运动，两者相互协调才能达到 的瘦身效果，少了任何一方，即使暂时瘦下来了，也很容易就遭遇复胖恶魔来缠身哟！这对减肥来说效果不佳。

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