维生素家族里的成员是很多的，维生素A是保护眼睛、粘膜和皮肤的维生素，不仅成长中的青少年需要，对长期使用隐形眼睛或必须长时间注视电脑屏幕而感到眼睛干涩、可能罹患干眼症的人来说更是重要的营养补充。另一方面，维生素A具抗氧化功能，可防癌、抗老化、维护组织及器官的健康，是中老年人不可缺少的维生素，到了中老年的你有没有注意这个。

　　维生素A它有什么好处，你可知道？主要功能：防止夜盲症及视力减退，治疗多种眼疾；维持鼻、喉及肺等粘膜的健康，保持组织和器官表层正常运作；健康皮肤、上皮粘膜及头发的形成与维持促进骨骼成长，帮助牙齿生长及再生；治疗甲状腺功能亢进及肺气肿；帮助子宫内胎儿正常发育；去除老人斑，外用时有助于面疱、脓包、粉刺、皮肤表面溃疡等症状的治疗，现在你是不是了解了啊！

　　还有一些也是我们需要注意的。维生素A与维生素B群、维生素D、维生素E及钙、磷、锌一起配合服用，最能发挥功效；维生素A补充品有两种：一种为脂溶性，从鱼肝油中取得；另一种为水溶性，取自 盐或棕榈油，特别适合为粉刺所苦的人；正在服用口服避孕药者，须减少维生素A补充品的服用量；长期脂肪吸收不足会导致缺乏维生素A，此种情况于幼儿饮食摄取量不足时较易发生。你是否注意到这个事情。

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