人们在外出的时候体力透支过多，容易出现暴饮暴食。为了控制自己所摄入的热量，可以使用手掌来衡量。一份肉的的热量大概是你的手掌那么大。

　　饭后的甜点一般为大拇指那么大。如果你的手指甲比平时更粗糙或开裂，这可能是甲状腺机能亢进或衰减的症状，就是身体出现过多或过少的调节新陈代谢的激素。

　　甲状腺机能亢进的还有一些症状就是无法集中注意力，体重莫名其妙减轻，总是感觉热和饥饿。典型症状是疲劳，关节和肌肉疼痛，体重增长，总是感觉寒冷。如果出现以上这些症状就该到医院进行检查。

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