我们熟睡的时候皮肤细胞也在休息，熟睡时皮肤细胞格外活跃，皮肤表面的新陈代谢使皮肤能够吸收更多的营养，清除表皮的多余物质，保证肌肤细胞的再生。所以，睡眠好会让你神采奕奕，肌肤紧致，眼睛澄亮。如果能做到下面的睡前十招，晨起必定容光焕发。晚餐时，不要吃得太饱，这样会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色，所以在晚上时候可以喝牛奶，可以促进睡眠。

　　盐是我们生活中不能缺少的，要尽量避免或少量摄取盐分，最好不要喝酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。在睡前一定要记住清除掉脸上的妆容，这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液；如果清洁方法不正确，很容易造成眼睛红肿。因此，应该用棉球蘸取眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上十到二十分钟，再用棉花轻轻擦拭干净，这样才更加健康，不会损伤到眼睛。

　　我们还可以在睡前先用湿水浸泡茶袋，然后将其压在眼皮上十分钟，再涂上眼霜，这有利于眼部肌肤的保养，能防止鱼尾纹的产生。在睡前，首先将脸部清洗干净，然后用棉球蘸取收敛化妆水轻轻拍打在脸上再抹上乳液。睡前清洁脸部能清除掉污垢，减少其对皮肤的侵害；护肤水和乳霜能滋润皮肤，有抗衰老的功效。有的女性的皮肤为油性皮肤，容易长粉刺，这些女性在睡前应该先清除掉脸上的油脂，这样就能杜绝痘痘的出现了。

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