|
 中国白癜风网 |
 白癜风健康资讯 |
 白癜风保健 |
 白癜风治疗 |
 白癜风案例 |
 白癜风有问必答 |
|
中国白癜风网 |
白癜风健康资讯 |
白癜风保健 |
白癜风治疗 |
白癜风案例 |
白癜风有问必答 |
| | 白癜风首页 | 白癜风病因分析 | 白癜风症状 | 白癜风疑难杂症 | 诊断鉴别 | 白癜风治疗方法 | 白癜风成功案例 | 白癜风治疗准备 | | 临床表现 | 专家推荐 | 白癜风并发症 | 白癜风技术 | 白癜风设备 | 白癜风药品 | |
| 您现在的位置： 白癜风_白癜风治疗_中国白癜风网 >> 白癜风 >> 白癜风药品 >> 正文 >> 正文 |
|
|||||||||
| 千万不要让这几种习惯影响到你的睡眠 | |||||||||
| 【2011/6/18】 | |||||||||
|
大多数人睡觉的时候习惯把手机放在身边，更准确地说是把手机放在你的头部周围，提醒大家千万不要这样做。因为即使是手机待机指示灯微弱的闪烁光也会阻止你的大脑进入深睡眠，并且影响大脑褪黑激素的分泌，从而直接导致你睡足了时辰却仍然疲惫不堪。千万不要让手机影响到你的睡眠质量。 要养成按时作息的规律，千万不要赖床。你体内的生物钟每九十分钟循环一次。如果你早上自然醒来，就不要再继续赖床，因为继续入睡会重新进入一个九十分钟的睡眠循环，所以赖床三十分钟或四十分钟醒来后，你反而会变得无精打采，甚至还会头晕恶心，会影响到你正常的生活。 有少人养成了睡觉之前洗热水澡的习惯，这样做会影响到你的睡眠。体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前九十分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在 用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低，这样才会让你拥有好的睡眠。 （189889）（115）(149) |
|||||||||
|
|
| 最新热点 | 最新推荐 | 相关文章 | ||
| 有效合理的方法能帮助我们 这几类食品让你睡眠很香 收入问题也会影响你的睡眠 |
添加到百度搜藏