养生保健是现代人们最关注的事，夏季，天气、温度变化比较大，如何更好的养生保健，我们为你整理夏季饮食养生小常识。初夏这段时间，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期，此时正是养生的大好时机，应当食用一些益肝补肾的食物，以顺应阴阳变化，为安然度夏打下基础。下面就随小编一起来看看吧！

　　一年四季中夏季是最难熬的一个季节，这时气温升高，雨量增多，天气变化大，人体更易困乏，但人体的消化功能却正处于旺盛时期，是身体补益的大好时机。同时天气还没完全热，早晚还偏凉，并不需要冷饮消暑降温。过食寒凉冷饮食，其胃肠道局部受冷刺激，运动功能失调，可导致脾胃虚寒，出现腹泻、厌食情况。此时忌食冰冻、温热和湿气重的食物。所以，人们在夏季要关注一下自己的饮食问题。

　　在炎热的夏季中，该如何养生保健呢？此节气中人的消化功能正处于旺盛时期，所以正是使身体受到补益的大好时机，此时应当食用一些具有补血益气功效的食物，这样可以提高身体素质，抵抗春瘟。建议大家除了保证健康的饮食、作息习惯， 到正规的医疗机构进行健康检查和保养，这样更能保证我们的健康。

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