现在养生的人是越来越多，那么夏季养生者要注意些什么呢？心悸与呼吸困难是老年人心脏病在夏季发生的信号。用手触摸鼻根（双眼之间鼻梁凹陷部分），皮肤温度若比面部低，且没有光泽感，就表示心功能不正常。用拇指、食指并拢压揉该处，要随着心跳节律按摩，每次一分钟即可。此时，该处皮肤温度会上升，是夏季宁心安神、保养心脏的好方法，朋友们也可以试一试哦！

　　有的人一到夏天会有头痛的现象，这时你可以轻敲脑部，来预防夏季头痛。像买西瓜一样，轻敲外部就可了解内部的情况。如果用指尖轻敲脑部，产生金属性高音，就是紧张性头痛（头骨上面的部分组织过度紧张所致）；如果是低音，就是瘀血性头痈（血循环障碍，头骨上面的组织松弛所致）。前者往往因在暑天饮过量冷饮而发生。要预防夏季头痛，只须用手指尖轻敲头部即可。先敲整个头部，如果在敲打时，发现有特别舒服之处，就可以把该处作为重点轻敲，至少要三分钟左右，之后你会发现头痛处开始慢慢的好转起来了。

　　按摩也是一种非常保健的方法，如按摩天柱，可防治中暑。天柱穴位置是将手指放在颈部后面的正中央，在纵向两条肌肉上缘的凹下部分。首先要伸直脖子，将大拇指贴住天柱穴，把小指和食指贴在眼尾附近，然后头部慢慢歪斜，利用头部的重量，压迫拇指，来按摩天柱穴。能很好地防治头晕、耳鸣等中暑症状，对老年人体温调节功能低下而易中暑的状态极有益处。大家应该了解下上面所讲述的内容！

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