挤球操是运功丰胸的方法之一，首先坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心，手指互抵，用力挤压小球，不过这种操需要你天天练习，效果才能更好。

　　有一种飞蝗式的运动方法可以丰胸，不过要保持挤压状态，慢慢向前伸展双臂，伸直后再收回双臂，放松片刻。重复数次，虽然此运动有些乏味，但是丰胸的效果还不错。

　　那样做俯卧撑是正确的丰胸方法呢？健身教练介绍，双手抵地，分至与肩同宽，双腿平伸搁在矮凳上，弯曲双肘和向地面压低胸脯，再伸直双臂，不过用此方法来丰胸，能吃苦是前提啊。

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