瘦身的方法现在是铺天盖地的袭来，很多瘦身方法不能有效快速的减肥，就是因为她们没有注意饮食的一些小细节，不健康饮食造成的。下面告诉你六个饮食细节，让你吃得健康，帮你减少热量吸收，更加有效瘦身。很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。专家建议水煮这些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料，当作是非常美味的凉菜也不错。

　　白面包是一种发酵类主食，虽然不怎么美味，但是能减肥。淀粉食物本身不是很好的减肥食物，不耐饿，吃起来又没有什么味道。很多人会选择有各种馅或者是涂料的品种。添加的那部分美味可能就是你长胖的罪魁祸首。外出吃西餐的时候，只吃披萨的馅料部分，不吃底层和外皮。你能减少摄入热量：一百五十卡路里。用开水代替喝果汁果汁、特别是瓶装果汁里含有大量的糖分，热量高得吓人呢，这就会让你的减肥计划泡汤。

　　在喝果汁的时候还需要做一些措施，建议用开水或者其他无糖的茶水冲淡你的果汁，一半水一半果汁的比例即可。包饺子或者做其他肉馅的时候，尽量选用精肉。多加一点蔬菜，如白菜、芹菜、韭菜、蘑菇等，少放一点肉。换一个小的红酒杯尽量选小的酒杯吧。不要以为酒、特别是红酒，是不会让人变胖的。一杯二百五十毫升的红酒或啤酒，与一碗白饭的热量差不多，约二百四十卡路里，所以爱喝就的朋友们就要注意了。

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