据相关健康专家了解到，粥重在散风去热、甘润降火、消烦解燥;有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥;有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋，都不失为保健佳品。经常服食，能软化血管、降低血压、抗老防衰、延年益寿，尤其是对中老年人效果会更好。

　　抓紧时间学习一下，也亲自为您准备一顿美味。黑芝麻粥：黑芝麻淘净晒干，炒熟，每次取适量，投入粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、而且还对妇女产后乳少也有帮助。

　　众所周知，菊花有散风热、清肝火的作用，下面为大家介绍一下菊花粥：菊花，粳米，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，预防心血管疾病也有作用。

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