俗话说的好，人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌，民以食为天，科学的饮食除了饱腹、健体之外，更可以使皮肤得到改善哦。今天，就一起来看看，吃什么东西，能够让你拥有更完美的肌肤呢？

　　现代社会，吃酸奶的好处越来越被人们认可，作为一种健康食物，酸奶的健康功效由来已久。专家称研究将在更多更新的领域发掘酸奶的益处。不只是酸奶，任何发酵的乳制品包括酸乳酒，都含有 菌，能够多方面保护你。研究指出酸奶可以降低患乳腺癌的风险。健康专家指出：“很多有力的证据表明酸奶可以降低刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱。同时，酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病。”对人体健康十分有益。

　　西红柿、西瓜这些食物在我们生活中很普遍，这些水果中富含的番茄红素，很多报道表明它有助对抗前列腺癌，而更多细致的调查表明，它对女性的健康益处同样巨大。“研究表明番茄红素有效抗击乳腺癌。”专家称，番茄红素同时是强有力的抗氧化剂，有助女性抵抗心脏病。 研究表明，番茄红素同时可以抵抗太阳光的紫外线 ，让你看起来更年轻。为了自己的身体健康，经常吃这些食物还是有必要的。

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