如今社会，减肥成为女性朋友关注的热门话题，与朋友一起减肥，方法相同效果却不大一样，这是为什么呢？原来，依据个人体质、特征、身体状况等，可将肥胖区分为“阴性”、“阳性”两种类型。肥胖的性质不同，减肥方式就不能一样，只有在认清了个人体质后，再“对型选方”，配以适合自己体质的减肥方法，这样才能达到 的减肥效果。

　　首先来看看阴性型肥胖者应如何减肥呢？阴性型肥胖者需要既能减肥又能补身的方法才能成功，绝不能胡乱节食，或采用不当的减肥方法。应注意以下几点：1.多“泡澡”是加速代谢的好方法，同时也可以改善手脚冰冷的问题，而且可以让面色变得红润。每周泡澡或足浴(泡脚)，至少3次，以促进血液循环并强化新陈代谢。2.多喝温热的饮料或茶水，不能喝冰冷的饮料。否则减肥成功几率会大大降低。3.吃一点辛辣食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等，对身体的加温有很大作用，会提升基础代谢率。此类型的朋友你们有注意到这些细节问题吗？

　　近日在相关人士那里了解到，阳性型肥胖者如果不减少体内脂肪，体重是不会下降的。阳性型肥胖者 的弱点就是常会饮食过量，所以最有效的方法是控制食量，多吃蔬菜、水果。应注意以下几点：1.泡澡或足浴(泡脚)，每周至少2次，以促进血液循环并强化新陈代谢。2.多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝或吃一些冰冷的食物或饮料，必先喝一杯温热水才行，不能空腹吃或喝冰冷食品。3.每天搽消脂膏、收紧霜，可以加强特定部位的瘦身效果，并防止类似的“妊娠纹”出现。4.戒除煎炸、油腻食品以及甜点零食。5.不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替，方便面、味精也不要吃。6.必须保持每天排便，不让便秘出现。可以喝一些能帮助大肠蠕动的减肥茶，但要小心选择，市面上减肥茶品种很多，但有一些成分会对肠胃道造成 ，有损健康。建议大家不要盲目采取减肥措施，小心危害到你的身体健康。

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