因为生理上的问题会导致女性朋友易发生很多疾病，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。相关的医学专家曾指出，女性朋友在经期 不要喝浓茶和咖啡。

　　经期会导致女性朋友们身体有许多不适症状。是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，也可以帮助女性朋友们心理压力方面来减轻一些压力。

　　偏头痛是从事脑力工作女性们普遍的一种症状，偏头痛多吃含镁食物好发于育龄女性，研究发现，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，对减少偏头痛的发作有一定的帮助。

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