据相关的医学专家表示，阴虚体质的人在冬天总遭罪，心烦、失眠、喉咙痛接踵而至，在此小编特此为你介绍手足心热阴虚体质冬季养生法，让你轻松过寒冬。

　　在冬季，如果你的身体特质是比较消瘦，面色潮红，口燥咽干，心中时烦，手足心热，少眠，便干，尿黄，不耐春夏，多喜冷饮，脉细数，舌红少苔。如果患病则上述诸症更加明显，或伴有干咳少痰，潮热盗汗(肺阴虚)；或心悸健忘，失眠多梦(心阴虚)；或腰酸背痛，眩晕耳鸣，男子遗精，女子月经量少(肾阴虚)；或胁痛、视物昏花(肝阴虚)，如果出现以上所说的这些症状的话，那你便要对自己进行合理的保养了。

　　从养生保健的角度来说，一般多从饮食调理上来进行保养，三餐宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品。可多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱姜蒜韭椒等辛辣之品则应少吃，另外，在干燥的寒冬，应多吃一些水果蔬菜，还要多喝水使体内的水份充足。

　　（78）（19112）(143)