冬季的时候，人们的脸不但缺水而且又干燥，除了涂抹各种润肤露和乳液，用食物由内而外的滋润也很重要。维生素A有促进上皮生长、保护皮肤的作用，肝脏，奶、黄油、奶酪和蛋类；植南瓜、胡萝卜、深绿色叶子蔬菜、马铃薯、西红柿等都是不错的选择，在冬季的时候我们就应该多吃这些东西。

　　在冬天的时候多喝水会保持肌肤水润，如果懒，直接喝白开水就行。也可以煮些热乎乎的汤水喝，如雪耳汤水，既能润肤又能防燥。猪蹄汤也适合给女人喝，丰富的胶原蛋白对皮肤非常有好处：蜂蜜富含各种维生素，能润肠通便、润养肌肤，是那些爱美女性的 品。

　　银耳会防止皮肤干燥脱皮、黄褐斑，健康人常食用可使肤色洁白。猪脊肉具有滋肝阴、滑肌肤的功效，与粳米煮粥可使肌肤白嫩。推荐润肤食谱：取猪瘦脊肉贰佰克，粳米三百克，食盐、香油、川椒各少许。先将瘦脊肉切成小块，用香油炒一下，再放入粳米煮成粥。待粥熬熟后，再加入精盐、川椒，再煮沸片刻。可以经常服用，让身体保持健康。

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