人们在养生的同时，还要注意下自身的健康。现在，生活富裕了，人们都很重视养生保健，有点儿小病就这里去看病，那里去吃药；有些人为了养生长寿，美容美体也要每天吃这个药，那个片，这个维生素，那个保健品的。这些做法对身体究竟好不好？答案是毋庸置疑的，这样做对身体肯定是不好的，甚至是有害的。所以，药物还是少吃的为妙。

　　下面来听听专家们的讲解，中医养生早有“是药三分毒”，认为：“大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；无毒治病，十去其九。谷肉果菜，食养尽之；无使过之，伤其正也。”主张“有故无殒，亦无殒矣”。什么意思？就是有病无病不要乱吃药，乱吃保健品，不管是中药、西药，还是保键药，是药总有三分毒，应该掌握用药的尺度，根据药性强弱、个体的体质，科学地通过医药来养生保健，科学地选择自然的养生保健、强体延年、丽颜纤体的方法。如果要养生，还是该选择科学的养生法。

　　据了解，人们对药物的信赖度是非常高的。有人说中药“补药无害，多多益善，有病治病，无病强身。”这更是一种误解，就拿人参为例，人参可算是补药中最常用的药了，但人参可不是任何人都可任意服用的。对于年老气虚体弱患者，人参不失为滋补佳品，特别是野山参，有时是急救良药，挽人生命于顷刻之间；但对年轻力壮、内热旺盛、高血压者来说，人参轻则可以使其鼻血奔流，重则置人非命。提醒想进补的人们，要在医生的指导下选择进补方法，以免带来不良后果。

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