饮食是否合理严重影响着我的身体健康，但是你知道是哪些食物在悄悄影响着你吗？下面这几种食物可能会悄悄影响你的一生，蘑菇：1、营养丰富：蘑菇中的蛋白质含量较高，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。还能富含人体所需要的多种 酸。

　　除此之外，蘑菇还有提高免疫力的功效：香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，因此香菇对预防感冒也有一定的作用。减肥：蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物 ，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，还能起到促进新陈代谢的作用。

　　鸡蛋是多数人早餐中不可缺少的一部分，它有以下功效增强记忆力：鸡蛋中的卵磷脂、 三脂、胆固醇、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作用，还可对记忆力减退有一定的阻挡作用。美容：用刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚几分钟，促使面部皮肤血管舒张，增强血液循环，皮肤吸收营养物质，再用冷水使毛孔和血管收缩，此方法不仅经济实惠而且还简单。

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