以下一句广告宣传语，大家对它已经耳熟能详，“排除毒素一身轻松”，确实在减肥成功者的身上我们看到一个真理，那就是减肥者必须要排毒清脂。由于大多数人都存在便秘等等问题，毒素没有及时排除，使得你的肌肤状况和肥胖现象都不容乐观。如果你想减肥的话，以下几点你应该了解一下。

　　接下来我们来说说胆固醇过高有何弊端，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。排毒对策：能降低胆固醇的食物有：洋葱，木耳，香菇。宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是“一日不排便，胜抽三包烟”。排毒对策：含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如：全麦，燕麦，玉米，芹菜等等这些食物都是不错的选择哦！

　　另外，大家应该明显人体的皮肤也是重要人体重要的排毒器官。比如我们感冒时，大人们常常讲，多喝水，捂在被子里多出出汗。排毒对策：多运动，多出汗就可以让毒素快点排出去。运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的 堆积造成的结果。排毒对策：运动后多做按摩，伸展运动，促进血液循环，可以防止 堆积，缓解酸痛。建议您不妨适量喝些醋或酸果汁对缓解症状有一定的作用。

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