随着社会的发展，有许多稀奇古怪的食品上市，然而你就要小心了，不要吃你的老祖母都不认识的食品。当你拿起一盒新上市的闻所未闻的产品，或者要吃某种食品，它含有十五种你都不能认全的食物构成，一不小心就会出现身体不适的症状。

　　超市里的东西也不一定都是新鲜的，真正新鲜的东西在海边的渔民码头上，那里你才可以找到不会坏的生鲜食品。不要吃任何最终都不会腐烂的东西，当然也有例外，如蜂蜜。当然在吃的时候要把控好数量。

　　这与每个国家的文化背景有关系，日本人吃饭只吃到八成饱，伊斯兰文化中也有类似的观点，而在德国，则有谚语：在袋子装满前就扎紧。与家庭成员一起用餐。围绕着饭桌，而不是电视机，在吃饭的时间就该吃饭。与所爱的人一起用餐，这是一个传统。不要在车上用餐。在美国，百分之二十的用餐是在车上完成的，然而这样是很不利于消化的。

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