如今的亚健康的不断蔓延，其实在祖国医学里，很早就有“治未病”的说法：“上医医未病之病，中医治欲病之病，下医医已病之病”。“未病”，实际上指的就是亚健康状态。专家指出，人体存在着一种非健康和非疾病的中间状态，这种状态即为亚健康状态，具有向疾病或向健康方向转化的双向性。中年人的亚健康问题最为突出。尤其是城市中40岁以上的知识分子，他们的事业和家庭都处在重要的发展时期，肩负工作、生活双重负荷，但生理功能开始下降，代谢异常，加上睡眠不足，生活不规律，缺少运动，极易出现慢性疲劳、情绪不稳、记忆力减退和失眠、腰腿痛等症状。国家体改委曾公布的专项调查资料表明，我国知识分子的平均寿命仅为58岁。我国青少年的学习负担重，升学、就业的压力日益增大，加上对环境和社会人际关系的不适应，希望与理想之间的矛盾以及婚恋问题等，常会导致他们情绪和社会行为的不稳定，社会的不断复杂化，人们在经历着各种的适应。

　　某家医院专家组得出结论，亚健康状态多以个人的感受为主，而不能以症状、体征、实验室检查结果作为特异性的诊断依据。但是必要的辅助检查，如心电图及超声、影像学、血液生化检查等，可以帮助我们排除器质性疾病，提示亚健康状态的存在。我国目前还没有制定亚健康诊断标准。在上世纪80年代后期，美国和日本对亚健康状态中最为普遍的慢性疲劳综合征制定了诊断标准。怎样判断亚健康，多数专家认为，以下情况可以帮您判断自己是否处在亚健康状态：无自觉症状或症状轻微，但已经有某些潜在病理信息。没有症状或症状不明显的带菌、带病*或带原虫等病原体者。过敏体质和免疫功能低下者。膳食不合理及少运动所致的肥胖。长期大量吸烟、酗酒，等一些不良嗜好和不规律的生活习惯。

　　这些症状多数有轻微的代谢异常。慢性疲劳综合征。有心理和情绪障碍、神经质、神经症、心身失调。信息过剩综合征。疾病恢复期的虚弱状态。有隐性遗传病。社会适应力较差。生物节律的脆弱期，如更年期、经前期、老年期等。如何改善亚健康，中国人体健康科技促进会亚健康科技专业委员会副理事长、北京医院老年医学研究所所长高芳认为，建立健康的生活方式和行为习惯，是预防亚健康的关键所在。他引用了一句非常经典的美国疾病预防控制中心专家的话，那就是“投资1美元，鼓励适当运动，可以节约3.2美元的医药费。这种经济手段阐述了健康的廉价性。

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