每个上班族都期待着双体日的到来，轻松的双休日结束之后，对每个人而言，工作起来不在状态或多或少都是个问题。针对此，在英国《每日电讯报》近日的一篇报道中，心理学家指出，如果能在日常生活中做些小调整，才让我们的精神振奋起来呢？

　　在每天的早餐时可以吃一些巧克力。巧克力可以提高我们体内血清素水平，降低大脑的抑郁程度，帮助我们释放一种具有持久放松效用的物质———可可碱。接触点花草。哪怕在上班的途中用10秒钟的时间，停下脚步去闻一棵树的清香，去赞叹一朵报春花的鲜艳，或者抚弄一下你办公桌上的小盆栽，这些多感官的体验都是对心情的洗礼，都可有效的调节疲惫的心情。

　　很多人都有晚上洗澡的习惯，其实清晨沐浴15分钟亮光。清晨在明亮的房间里喝杯咖啡，或是带着小狗迎着太阳慢跑一圈，都能迅速提高身体敏感性，通过重设体内生物钟来振奋精神，这样让你一整天都精神饱满。

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