经常微笑也会调节我们的精神，咬咬铅笔启动笑容。在2008年北京奥运会开幕前，礼仪小姐们通过咬筷子来练习完美微笑的方法曾让人钦佩不已。与此不谋而合的是，心理学家也建议心情不佳的人用这种办法来逗自己笑。在一项心理学实验中，两组人观看喜剧，其中一组被要求咬住铅笔，不让嘴唇碰到笔，以此来保持微笑，而另一组则一直皱眉，结果表明，咬铅笔的参与者看喜剧时感觉更快乐。想让自己快乐日常不妨尝试一下这种小方法。

　　当情绪不佳或者感到疲劳时，可以想象一下死亡。这个建议看似变态，实际上确实是改善精神状态的有效方式，这会让你仿若处在濒死时刻，人会非常平和清醒，会发现许多遗憾。转而你会发现自己幸运地还拥有弥补的机会，从而充满干劲。多吃一些改善情绪的水果，如蓝莓、石榴、樱桃。另外，午餐来点辣的食物也能提高情绪。饮食习惯直接影响着一个人的情绪。

　　除了上述提到的这些方法外，还可以和体型微胖的朋友吃午餐。吃得多但纤瘦的朋友可能会促使你吃得比平常更多，并且变得暴躁。如果同“重量级”朋友用餐，心情则会好得多。一天赞美同事三次。美国作家马克·吐温曾经说过，“给自己打气的 方法就是给别人打气”。赞美的正面影响是很容易在办公室洋溢开来的。这样让同事之间的相处更加的融洽，工作效率自然也会提高。

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