从事健身的教练认为，适当的运动有助于乳房的健美，过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能 乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等，运动时更要注意保护胸部，避免胸部下垂，有这种习惯的女性要特别的注意了。

　　很多人使用按摩的方法来丰胸，因为按摩可以促使乳房丰满，但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。正确的按摩方法应当是先在乳房上涂上按摩产品，然后顺着乳腺组织向上划圈，另外，按摩的力度不宜过大，不然也会损伤胸部的。

　　记者通过调查发现，有很多的人使用药物来除青春痘，或用药物让乳房变丰满的做法都是不可取的。此类药物的主要成分是雌激素和孕激素，长期服用会打乱女性的内分泌平衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小，丰满性感的身材也将远离你。

　　（25）（16）