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教你如何巧食高油食物 | |||||||||
【2012-3-17】 | |||||||||
现在城市的大街小巷都有很多卖珍珠奶茶的。珍珠奶茶添加剂多,珍珠奶茶的滑腻口感,是靠添加植脂来实现的,其中含有反式脂肪酸,大量摄入易导致心血管疾病和糖尿病。专家建议:尽量少喝街边的饮料,如果购买应选小杯的。家庭自制奶茶也很方便,只需在泡好的红茶中,按照一比三的比例加入牛奶即可。而且自制的奶茶更加营养健康。 风靡大江南北的名菜水煮鱼,得到很多人赞赏。但水煮鱼辛辣油腻,水煮鱼味重油多,高脂高盐。太过辛辣的食物对消化道有强烈刺激,严重时会诱发溃疡。专家建议:吃辣味食物前可先喝杯酸奶,这样可在胃里形成一层保护膜,避免辣椒刺激。吃时可放一片面包或馒头,先把鱼肉上的油吸出,避免摄入过量的脂肪,这样吃起来更加的健康。 (97998)(151)(125)(32) |
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